Dieses Angebot soll Sie dazu befähigen, Ihre Ressourcen zu einer größeren Schmerzkontrolle, einer weitreichenden Stressbewältigung und zu einer Entspannung, die zu einer stärkeren Durchblutung Ihrer Muskulatur führt, zu erweitern.

Sie können Strategien lernen, um Ihre emotionale Befindlichkeit zu verbessern sowie den .......

Leistungsansprüchen in Beruf und Privatleben eher gerecht zu werden, weil Sie wieder in die Lage gesetzt werden, ein inneres Gleichgewicht zu finden.

Was ist Selbsthypnose?

Hypnoseähnliche Zustände sind ein alltägliches Phänomen, das Sie schon viele Male an sich selbst bemerkt haben, ohne sie vielleicht so zu benennen: Tranceartige Situationen, in denen Sie ganz versunken in ein Buch oder einen Film waren, so dass Sie die Außenwelt und die Zeit vergessen haben. Oder Sie kennen es, dass Sie so in Gedanken waren, dass Sie nicht wirklich mehr wissen, auf welchem Weg Sie nach Hause gefahren sind.

Der Unterschied dieser Zustände, die ganz natürlich sind, von Tranceerlebnissen und Selbsthypnose ist die gezielte Motivation ( z. B. Entspannung oder Schmerzlinderung) sich dieser zu bedienen und sie passend und individuell zu erlernen, das heißt , diese Phänomene bewusst einzusetzen in einer Art fokussierter Aufmerksamkeit. Ziel ist der von Ihnen gewünschte Zustand.


Ablauf des Kurses

• Zielbezogene Erwartungen aufbauen (Stressbewältigung, Angstminderung etc.)
• Die passende Haltung finden (Sitzen oder Liegen)
• Üben sich selbst in Trance zu versetzen ( d.h. lernen, einen natürlichen Zustand von Konzentration zu erzeugen, der genutzt wird, um gewünschte Veränderung mit Hilfe von Suggestionen zu schaffen)
• Die „Sprache’ der Selbsthypnose erlernen ( hier finden Sie heraus, welche Vorstellungen Sie am meisten ansprechen : Formulierungen, die eher Ihren Hörsinn ansprechen oder vielleicht benutzen Sie mehr Bilder. Ihr Sprachstil soll dabei immer positiv sein, d.h. Sie benutzen keine Verneinungswörter wie „nein“ und „nicht“)
• Hilfreiche Suggestionen erarbeiten ( Suggestionen sind Anweisungen, die Sie sich geben, während Sie sich in einem hypnotischen Zustand befinden und helfen das gewünschte Ziel schneller in Ihnen auszulösen)
• Visualisierung Ihrer Suggestionen ( Bilder Ihrer Vorstellung gezielt verbessern)
• Übungen zur Erhöhung Ihrer Vorstellungskraft
• Erkennen von unbewussten Blockaden ( Wenn Sie bemerken, dass Sie trotz bewussten Wollens Ihr Ziel nicht erreichen, machen wir uns gemeinsam auf die Suche, was Sie genau bisher behindert hat)
• Negative Kommentare werden positiven Suggestionen gegenüber gestellt ( Falls Sie jemand sind, der sich sagt:“ Das klappt sowieso nicht“ oder „ das kann ich nicht“ ,werden Sie beginnen liebevolle und freundliche Instruktionen sich gegenüber zu verwenden)
• Strategien zur Schmerzkontrolle (Motivation zur Schmerzlinderung, Entspannungstechniken)

Kontakt und Anmeldung: Sigrid Meissner Mobil: 0172 / 415 19 01
( eventuelle Fragen können gerne in einem kurzen ersten Telefongespräch geklärt werden)